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太极拳中最养人的十个字

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太极拳亿万人练习,为什么效果差别很大?关键是会养,会练不会养,太极就没有练到位。仔细体悟这十个字,让太极把你“养”起来。

 

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1、乐

高高兴兴练拳,发自内心的愉悦,发自内心的享受。仁者乐山,智者乐水,健者乐拳。

 

2、松

内外放松,无牵无挂。身无尘埃,行拳无碍,减少不必要的能量损耗。

 

3、畅

劲气贯通,气血流畅。畅的状态越练越有神,越练越有根基。

 

4、和

形体相合,形气相生谓之“和”,和平养无限天机,萌发人之生机。

 

5、正

“正”能将意气领起,不堕、不落,不虚、不弱,得“中正”者得太极。 

 

6、顺

阴阳相应为顺,动静相生为顺。顺形体,顺内脏,为后天返先生,婴儿圆融状态,青春返回之法。

 

7、静

静生慧,静生真动,为生生不已之动。静安神,不燥不妄,诸病邪难侵。

 

8、涵

涵养道德,涵蓄能量。如天池蓄水,涵天地灵气,沐养身心。

 

9、诚

以诚练拳,便不滑不油,行拳不飘浮,诚于中而达于外,此为“内圣外王”之要诀。

 

10、敬

敬拳、敬己、敬师,敬人,敬天地。有敬之心,练拳沉稳博实,根基牢固。传承合道,有容乃大。 

 

 

2020年3月23日 20:01
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